Hvem er kurset for?
Kurset er et fordypningskurs etter deltakelse på trinn 2 kurs "Energibalanse i hverdagen". Ved stor søknadsmengde vil vi prioritere kreftpasienter foran pårørende ved inntak til dette kurset.
Om temakurs trinn 3 kategori «Stressmestring - gjennom kropp, pust og bevissthet»
Etter deltakelse på «Energibalanse i hverdagen» kan det søkes på kurs i trinn 3. Felles for disse kursene er at du får en innføring i ulike metoder som kan hjelpe deg å redusere stress, spenninger, tankespinn og smerter og kan gi mer indre ro og tilstedeværelse. Hensikten med kursene er å gi deg verktøy for stressmestring i hverdagen.
Innhold kurs Yoga og avspenning
Yoga er en Indisk metode som anvendes for å oppnå best mulig balanse mellom kropp og sinn. På dette kurset vil du få en smakebit på yoga. Kurset har til hensikt å lære deg å praktisere enkle yogateknikker og avspenningsøvelser. Vi vil jobbe med yogaposisjoner, pust og bevegelse. Gjennom yoga og avspenningsøvelser opplever mange at de får økt energi, får løst opp i spent muskulatur, og bedre mestring av hverdagens krav. Øvelsene kan bidra til mer indre ro og tilstedeværelse. Gjennom uken vil det også bli satt av god tid til å være ute i naturen, refleksjon og inspirasjon. Dette kurset passer for deg som ikke har gjort yoga før og som ønsker å bli bedre kjent med yoga. Kurset arrangeres i samarbeid med pedagog og yogainstruktør Johanne Melkevoll.