Trygt opphold
Montebellosenteret følger til enver tid gjeldende smittevernråd og retningslinjer fra myndighetene ift covid-19, slik at du skal få et godt og trygt opphold. Din sikkerhet er aller viktigst for oss. Derfor vil både inntakskriterier og kursgjennomføring være litt annerledes enn vanlig. Vi gjennomfører kursene med færre deltakere enn vanlig.
Våre inntakskriterier ift covid-19
Våre viktigste smitteverntiltak
Hvem er kurset for?
Kurset er et fordypningskurs etter deltakelse på trinn 2 kurs "Energibalanse i hverdagen". Ved stor søknadsmengde vil vi prioritere kreftpasienter foran pårørende ved inntak til dette kurset.
Om temakurs trinn 3 kategori «Stressmestring - gjennom kropp, pust og bevissthet»
Etter deltakelse på «Energibalanse i hverdagen» kan det søkes på kurs i trinn 3. Felles for disse kursene er at du får en innføring i ulike metoder som kan hjelpe deg å redusere stress, spenninger, tankespinn og smerter og kan gi mer indre ro og tilstedeværelse. Hensikten med kursene er å gi deg verktøy for stressmestring i hverdagen.
Innhold kurs Yoga og avspenning
Yoga er en Indisk metode som anvendes for å oppnå best mulig balanse mellom kropp og sinn. På dette kurset vil du få en smakebit på yoga. Kurset har til hensikt å lære deg å praktisere enkle yogateknikker og avspenningsøvelser. Vi vil jobbe med yogaposisjoner, pust og bevegelse. Gjennom yoga og avspenningsøvelser opplever mange at de får økt energi, får løst opp i spent muskulatur, og bedre mestring av hverdagens krav. Øvelsene kan bidra til mer indre ro og tilstedeværelse. Gjennom uken vil det også bli satt av god tid til å være ute i naturen, refleksjon og inspirasjon. Dette kurset passer for deg som ikke har gjort yoga før og som ønsker å bli bedre kjent med yoga. Kurset arrangeres i samarbeid med pedagog og yogainstruktør Johanne Melkevoll.