Trygt opphold
Montebellosenteret følger til enver tid gjeldende smittevernråd og retningslinjer fra myndighetene ift Covid-19, slik at du skal få et godt og trygt opphold. Din sikkerhet er aller viktigst for oss. Derfor vil både inntakskriterier og kursgjennomføring være litt annerledes enn vanlig. Vi gjennomfører kursene med færre deltakere enn vanlig.
Våre inntakskriterier ift Covid-19
Våre viktigste smitteverntiltak
Hvem er kurset for?
Oppmerksomt nærvær er en form for meditasjon, en selvhjelpsmetode. Fokuset i metoden er å styrke oppmerksomheten og være til stede her og nå, uten å koble seg på tanker eller følelser som drar deg i alle retninger og gir deg bekymringer om fremtiden, eller grubling over fortiden. Dette er et kurs for deg som ønsker å forstå og erfare hvordan øvelser i oppmerksomt nærvær kan redusere stress og fremme mestring og livskvalitet. Oppmerksomt nærvær er et trinn 2 kurs for deg som tidligere har deltatt på et grunnleggende trinn 1 kurs "Kreft – hva nå?".
Kursinnhold
Målet med kurset er å bli bevisst og oppmerksom på egne grenser og hva som styrer våre valg og handlinger. Metoden kan hjelpe deg å leve med endringer og seneffekter som kreftsykdommen har ført med seg. Teknikken er også en måte å møte den eksistensielle utfordringen på.
Kurset gir en innføring i oppmerksomt nærvær og hvordan dette kan utvikles. Videre hvilken effekt dette har på kropp, sinn og hjerne, samt hvordan det innvirker på vår relasjon til oss selv, våre medmennesker og vårt forhold til livet. Kurset er bygget opp med ca en 1/3 av tiden til undervisning, 1/3 til forskjellige fysiske og mentale øvelser i oppmerksomt nærvær, og 1/3 til refleksjon og dialog over hva deltakerne erfarer når de øver nærvær.
Kurset passer like godt for den som har vært eller er syk, som for pårørende. Temaene er allmennmenneskelige, og vil bidra til å forstå oss selv og hverandre bedre, for på den måten å kunne se nye muligheter i den livssituasjonen vi befinner oss i.
Kurset arrangeres i samarbeid med lege og forsker Michael de Vibe. Han har blant annet utviklet og forsket på metoder for oppmerksomhetstrening og stressmestring.
Sosialt fellesskap
Det sosiale fellesskapet vurderes som verdifullt og er en viktig del. Dere vil møte og kan utveksle erfaringer med andre kursdeltakere i både formelle og uformelle sammenhenger. For eksempel vil kveldsprogrammet veksle mellom sosiale aktiviteter og underholdning tilpasset tema og målgruppe.
Gode fritidsmuligheter
Oppholdet gir rike muligheter til fritid og avkobling. Senterets varmtvannsbasseng, badstuer og treningsrom holdes stengt inntil videre som et viktig smitteverntiltak. Huset har mange fine oppholdsrom i ulik størrelse, og vi legger stor vekt på estetikk og kunst. Inne i huset gjennom fargevalg og kunstutsmykning og ute i hageanlegget med blomsterbed og vandringsstier. Det finnes turstier og løypenett med skog og fjell i umiddelbar nærhet. Montebellosenteret har egen brygge med badeplass, og kanoer. Det sosiale fellesskapet vurderes som verdifullt og er en viktig del av kurset.